Gezondheid
Gezondheid
Niets is zo belangrijk als een goede gezondheid. Wij mensen hebben er veel voor over. Grote ziekenhuizen worden gebouwd met dure geavanceerde machines. Deze hebben zeker hun waarde en hebben veel mensen genezing gegeven.
De Adventkerk heeft vanaf het begin van haar bestaan veel aandacht gehad voor de gehele mens en dus ook voor zijn gezondheid. Er zijn door de kerk vele ziekenhuizen en gezondheidsinstellingen opgericht. De belangrijkste is het Loma Linda ziekenhuis in Amerika. Ook door individuele adventisten zijn vele gezondheidscentra, voedselfabrieken, e.d. opgericht.
De adventisten propageren diverse manieren om de gezondheid te bevorderen zoals, het niet eten van onrein vlees, vegetarisme, niet roken en alcohol en zo meer.
Aan het einde van deze pagina is een opgenomen van Marian Thieme over Veganisme.
In de natuur zijn door God eenvoudige principes gelegd voor een gezond leven. Ook kunnen deze zeer goed toegepast worden ter ondersteuning van de genezing als u toch ziek geworden bent.
Deze principes zijn samengebracht in 8 gezondheidsprincipes:
Zonlicht
Zonneschijn is nodig voor meer dan alleen vitamine D3 voor gezonde botten. In landen waar men langdurig niet aan zonneschijn wordt blootgesteld (of in de winter in kantoren van 9 tot 5), is het niet ongebruikelijk dat mensen last hebben van een seizoensgebonden affectieve stoornis (ook bekend als winterdepressie of winterblues). Symptomen kunnen zijn: concentratiestoornissen, weinig energie of vermoeidheid, verlies van interesse in dagelijkse activiteiten, humeurigheid en neiging tot verslapen. Serotonine en dopamine zijn hormonen die essentieel zijn voor een gezond humeur. Vitamine D ondersteunt de productie van serotonine en dopamine. In een klinisch onderzoek dat in 2002 werd uitgevoerd, ontdekten ze dat de serotoninespiegels het hoogst waren wanneer men werd blootgesteld aan het felste zonlicht. Er zijn veel onderzoeken die bewijzen dat zonlicht tal van gezondheidsvoordelen heeft. Met mate zonneschijn is goed voor ons. Vermijd in ieder geval zonnebrand en langdurige onbeschermde blootstelling aan de zon (geen zonnebank!), Maar probeer er regelmatig op uit te trekken om korte doses zon te krijgen (maximaal 10-20 minuten), bij voorkeur buiten van 11.00 tot 15.00 uur.
Water
Water is essentieel voor het menselijk bestaan. We zijn ongeveer 60% water. Het is een natuurlijke component van veel voedingsmiddelen en alle levende wezens hebben een hoog watergehalte. Als we het hebben over water en gezondheid, denken de meeste mensen aan de acht glazen per dag die ze zouden moeten drinken. Maar tussen alle vloeistoffen die worden ingenomen, zit een enorm verschil voor onze algehele gezondheid. Frisdranken zijn extreem zuur in het lichaam. Er zijn 20 kopjes alkalisch water nodig om een glas frisdrank te neutraliseren - zelfs alcohol is niet zo zuur! Kunt u zich voorstellen hoeveel gezonder ons lichaam zou zijn als we zouden stoppen met het equivalent van accuzuur (koolzuurhoudende dranken) en andere giftige brouwsels in ons systeem in plaats van zuiver water. Omdat ons lichaam zo'n hoog watergehalte heeft, maakt elke kop ingenomen vloeistof een verschil. Ons lichaam zal in de gezondste staat verkeren als het alkalisch is, dus het drinken van alkaliserende dranken en water is de beste manier om dit te bereiken.
Het andere aspect van water voor gezondheid is hydrotherapie. Hydrotherapie is het gebruik van warm en / of koud en / of gemineraliseerd water om het immuunsysteem te stimuleren, afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen, voedingsstoffen te leveren en pijn te verlichten. Probeer de volgende keer dat u zich onwel voelt een warme en koude douche om uw lymfe te laten stromen en het herstel te bevorderen, of ga op vakantie bij een aantal warmwaterbronnen. Sluit uw warme douche graag af met koud water; dit stimuleert de bloedsomloop, verstrakt huid en poriën en maakt het immuunsysteem klaar voor de dag.
We zien dus dat ons lichaam wordt gereinigd door de afgifte van gifstoffen door de huid door inname van water.Zo zal ook ons spirituele leven worden vergroot zodra we het levende water van Christus in ons opnemen en Hem volgen in de doop, volledig ondergedompeld in water, ons reinigend van de giftigheid van zonde.
“maar wie drinkt van het water dat Ik hem zal geven, zal in eeuwigheid geen dorst meer krijgen. Maar het water dat Ik hem zal geven, zal in hem een bron worden van water dat opwelt tot in het eeuwige leven.” - Johannes 4:14
“En nu, waarom aarzelt u? Sta op, laat u dopen en uw zonden afwassen onder aanroeping van de Naam van de Heere.” - Handelingen 22:16
Lucht of zuurstof is het meest essentiële element om het leven in stand te houden, zonder zuurstof zul je binnen een paar minuten overlijden. Frisse lucht stimuleert het lichaam en is essentieel voor het verwijderen van gifstoffen. Het bevat negatieve ionen die het immuunsysteem helpen bij het bestrijden van ziekten en het in balans houden van de gezondheid in het lichaam. Een slechte gezondheid, een slecht humeur en een gebrek aan energie kunnen worden veroorzaakt door een gebrek aan frisse lucht. Dus het is belangrijk om dag en nacht goed te ventileren in uw huis. Diep ademhalen is belangrijk om voldoende zuurstof in het lichaam te krijgen. Diep ademhalen kan bijdragen aan welzijn, helderheid van geest, energie en ontspanning. Stap 's ochtends naar buiten, haal diep adem en verwijder alle lucht uit je longen. Herhaal dit ongeveer 3 of 4 keer.
Rust
Rust is meer dan alleen maar acht uur slaap krijgen. Het gaat erom dat je tijd vrijmaakt uit je hectische routines. Om regelmatig en consistent een time-out te hebben met familie en vrienden. Om in contact te komen met je spiritualiteit en te genieten van hobby's en natuur. Voor sommigen wordt het misschien sabbat genoemd, maar de belangrijkste reden voor een sabbat- of rustdag is om even te ontsnappen aan al je wekelijkse werk en zorgen en de tijd te nemen om te ontspannen en te vernieuwen. De sabbat is een dag die God apart gezet heeft voor uw rustdag. Maak de dag vrij voor dingen die u leuk vindt en mensen van wie u houdt, en voor het doen van goede dingen voor anderen. Het is zelfs de moeite waard om op die dag even een pauze te nemen van de technologie. Je zult verrast zijn hoe vernieuwd en energiek je je zult voelen!
Beweging:
Beweging is meer dan naar de sportschool gaan. Het is niet enkel maar een activiteit, maar ook iets waar je van kan genieten. Zoek een fysieke activiteit die u leuk vindt en u zult er vaker aan deelnemen dan het kopen van een lidmaatschap van een sportschool of een loopband die u uzelf moet dwingen te gebruiken. Lichaamsbeweging stimuleert het immuunsysteem, de productie van gelukkige hormonen (serotonine), helpt bij het beheersen van gewicht en stress, en kan u zelfs helpen meer te slapen! Spiertonus en kracht gaan verloren zonder inspanning, maar lichaamsbeweging verbetert de gezondheid van lichaam, geest en ziel, waardoor vitaliteit en gezondheid worden vermenigvuldigd. En het is zo dat zelfs matig sporten je energie en zelfvertrouwen zal stimuleren! Dus probeer de auto verder te parkeren en te lopen, neem de trap en / of ga sporten.
Beweging is een absolute vereiste voor lichaamskracht en –ontwikkeling. Er overlijden meer mensen door een gebrek aan beweging dan aan te veel beweging. Mensen “verroesten” eerder dan dat ze “verslijten”. Beweging is nodig voor mensen van elke leeftijd. Het bevordert niet alleen een gevoel van welzijn en voorkomt ziekte, maar het helpt ook bij het herstel van ziekte.
Grondbeginselen van gezonde beweging:
Het beste is dagelijks beweging – tenminste 30 minuten per dag.
Maak de beweging levendig , maar niet te heftig(te veel).
Maak de beweging gevarieerd, zoals wandelen en tuinieren, zodat alle spieren gebruikt worden.
Het effect is het grootst als men van beweging geniet.
Voordelen van beweging:
1. Beweging versterkt botten en spieren.
2. Beweging verhoogt de bloedsomloop naar alle lichaamsweefsels op de volgende manieren:
3. Beweging verhoogt de doeltreffendheid van de longen. Het stelt zuurstof beter in staat om de rode bloedcellen binnen te gaan om vervoerd te worden naar lichaamsweefsels.
4. Beweging verhoogt de doeltreffendheid van het hart.
5. De hartspier wordt sterker.
6. Het hart pompt meer bloed met elke hartslag.
7. Het aantal hartslagen kan terug worden gebracht. Een meer doeltreffendheid en sterker hart heeft een langzamere hartsnelheid dan het hart van een persoon die weinig beweging heeft. Als de hartsnelheid bijvoorbeeld vertraagt wordt van 70 naar 60 slagen per minuut(10 slagen per minuut) zal het hart per dag 14.000 slagen minder hoeven te slaan!
8. De bloedvaten naar het hart vermeerderen zowel in aantal als in grootte.
9. Beweging verhoogt de doeltreffendheid van de bloedvaten. Tijdens beweging helpen de spieren in de armen en benen het hart bij de bloedsomloop door tijdens de samentrekking van de spieren te drukken op de bloedvaten en de druk op de bloedvaten los te laten tijdens de spierontspanning.
10. Beweging bevordert de spijsvertering wanneer iemand wandelt na een maaltijd met het hoofd omhoog en de schouders naar achteren.
11. Beweging vertraagt het verouderingsproces.
12. Beweging helpt het lichaam op een ideaal gewicht te houden – niet te dik, niet te dun.
13. Beweging versterkt het immuunsysteem. Het lichaam wordt geholpen om besmettingen en verkoudheden te voorkomen.
14. Beweging verlaagt stress. Het helpt iemand te ontspannen.
15. Beweging helpt duisternis van de geest op te heffen. Het kan iemand kijk op het leven helpen te veranderen( door de productie van norepiphrine, een anti-depressiestof in de hersenen.
16. Beweging verbetert de geestelijke doeltreffendheid en bevordert helder denken.
Matigheid
Matigheid is meer dan niet eten of bepaalde dingen niet doen, het gaat om balans. De Griekse betekenis van het woord balans definieert het als "gematigdheid in actie, gedachte of gevoel; terughoudendheid." Gematigdheid lijkt een verouderd woord voor het niet hebben van alcohol of niet te veel eten, maar in een moderne toepassing gaat het meer om evenwicht in alle dingen. Matiging stelt je in staat om van het leven te genieten, omdat zelfs goede dingen die teveel zijn, slecht voor je kunnen zijn. Denk na over de balans in je leven. Welke dingen beheersen je? Welke dingen heb je meer of minder nodig? Matigheid gaat eigenlijk gewoon over dat je de controle hebt en je niet laat beheersen door externe dingen. Neem de tijd om te plannen hoe je meer evenwicht en gezondheid in je leven kunt brengen door middel van matigheid in alle dingen - fysiek, spiritueel, sociaal, emotioneel en mentaal.
Voeding:
Voeding is meer dan alleen het vermijden van geraffineerd voedsel, suiker en zout en geen tussendoortje. Het is een mand met de voedingsstoffen die we ons lichaam leveren. Door in ons dieet een grote verscheidenheid aan fruit, groenten, noten en zaden, peulvruchten, volle granen en koudgeperste, extra vierge natuurlijke oliën op te nemen, zal het houden van onze maaltijden, zo vers en eenvoudig mogelijk, uw lichaam de voedingsstoffen geven die het nodig heeft. Zonder dat toevoegingen nodig zijn. Vers is het beste, bevroren is het op een na beste, gedroogd is oké, maar onthoud dat hoe meer mensen doen met het eten hoe minder voedingswaarde het heeft als het eenmaal is verpakt. Dus eet zoveel mogelijk vers en rauw. Probeer dus bij elke maaltijd een fruit- of groentesalade!
Het is heden ten dage algemeen bekend dat goede voeding een belangrijke factor is voor gezondheid. Het helpt behoorlijk om vele ziekten te voorkomen of zelfs te genezen. We willen u dan ook verschillende tips meegeven voor een goede voeding.
1. Eet veel fruit en groenten die zijn bereid op een natuurlijke en toch smakelijke manier.
2. Varieer je dieet, maar eet niet te veel verschillende dingen binnen één maaltijd. Houd de maaltijd en dus de afwas, zo eenvoudig mogelijk.
3. Gebruik meer hele granen, zoals grof volkorenbrood en zilvervliesrijst. Gebruik minder voedsel dat van verfijnd witmeel en witte rijst is gemaakt.
4. Vermijd machtige voeding die suiker, zout en olie bevatten. Gebruik geen vet(vooral varkensvet) en alle stoffen die de maag irriteren( verder hierover meer).
5. Eet dagelijks op hetzelfde tijdstip en wacht tussen elke maaltijd tenminste 5 uren. Het spijsverteringssysteem werkt het meest efficiënt bij regelmaat.
6. Eet niet tussen maaltijden. Dit vertraagt het legen van de maag en laat het voedsel dat nog maar gedeeltelijk verteerd is gisten.
7. Het ontbijt zou de grootste maaltijd van de dag moeten zijn. De avondmaaltijd de kleinste. Eet de avondmaaltijd tenminste 2 tot 3 uren voor bedtijd.
8. Eet alles wat je nodig hebt om gezond te blijven en geniet van je voedsel, maar eet niet teveel. Teveel voedsel stompt de geest af, veroorzaakt vermoeidheid, vermeerdert ziekte en verkort het leven.
9. Eet je voedsel langzaam en kauw lang. Hierdoor zal het genot en de voedingswaarde verhoogd worden. Eten zou plezierig en zonder haast moeten zijn.
10. Drink dagelijks voldoende water om de urine bleek te houden, maar drink niet tijdens of net vóór of na een maaltijd.
11. Sla periodiek 1 tot 4 maaltijden over. Vasten is een hulp bij het ontwikkelen van de eetlust en een oefening voor zelfbeheersing. Vasten is het beste geneesmiddel tegen vele ziekten, vooral voor mensen die niet veel lichamelijke arbeid verrichten.
Vertrouwen in God
Vertrouwen is cruciaal voor goede relaties en voor spiritualiteit. Anderen voor je laten zorgen, je begeleiden en van je houden, is een riskant maar lonend onderdeel van het leven. Om lief te hebben, moeten we afwijzing, pijn en zelfs verraad riskeren, maar zonder liefde en vertrouwen zouden we alleen en bang zijn. Mensen kunnen niet bestaan zonder de zin van het leven in twijfel te trekken, de Maker van het leven, en of er een hiernamaals is. Studies laten zien dat mensen die geloof hebben een meer vervuld leven leiden omdat ze doel, hoop en betekenis hebben. Het geloof in een God die er voor jou is, is een belangrijk aspect van gezondheid. Neem daarom de tijd om naar antwoorden op de levensvragen te zoeken of te bidden. Je zult ze zeker vinden. De bijbel zegt: wie zoekt zal vinden.
Meer en uitgebreidere informatie over de gezondheidsprincipes, tips en recepten vindt u op http://www.agp-internet.com/health/. Er is ook dankbaar gebruik gemaakt op deze pagina van deze site